Bussille tulee käveltyä n. 10 minuuttia suuntaansa ja iltapäivisin takaisin sama matka. Lenkillä tulee käytyä n. 1-2 kertaa viikossa, yleensä 30-60 minuuttii kerrallaan.
Ratsastusta 3-5 kertaa viikossa, +/-1h kerrallaan, jonka lisäksi tietenkin hepan varustaminen, joka vauhilla tehtynä käy liikunnasta :D Vähintään kerran viikossa (yleensä useammin) tulee tallihommia tehtyä, eli karsinoitten siivousta, hevosten ulosvientiä ja sisäänottoa, heinien ja vesien kantamista... Enemmän viikonloppuisin, arkipäivisin useimmiten vain sisäänottoa (paitsi silloin tällöin siivousta). Hyvällä säällä (eli ei tuule hirveästi tai sada) polkasen pyörällä tallille (n.3km).
Venyttelen muutamana päivänä viikossa noin puoli tuntii kerrallaan. Ja sitten lisäksi joskus ihan satunnaisia juttuja, eli nyt keväällä (ja syksyllä) esim. auton renkaitten vaihtoa, pihan haravointia... Kesällä sitten jotain pieniä puuhommia tms..
Eli kyllä mie ainakin tuon piirakan mukaan ilmeisesti ihan riittävästi liikun :)
Hmm hmm. Koulussa tulee tuota kuntoliikuntaa, pari kertaa viikossa käyn hölkkälenkillä. Pituus vaihtelee 30-90 min. Ja sit ihan kävelylenkillä koiran kanssa pitkin mettiä :)
Sit jos muistaa ja jaksaa nii lihaskuntoo kotosalla. Sitä pitäs kyl tehä enemmän taikka painuu salille reenaileen.
Venyteltyyki tulee sillee ehkä kerran viikkoon joka paikka. Ku ei sitä liikaa tarvii ku venyy tarpeeks ilman sitäki.. Ja ennen lenkille lähtöö ettei paikat revähtele.
Hyötyliikuntaa tulee jossai mattoja tampatessa ku hakkaa sellasii julmetun isoja villakangasmattoja semmosen viis kipaletta ja muut pienet räsymatot siihen lisäks nii kyl se vähä ottaa henkeen. Tai sit se on se pöly :O Ja sitku kävelee koulusta kottiin tai pyöräilee tai yleensä ku tekee mitä tahansa raskaampii kotihommia.
Mut ihan kätsä tuo piirakka. Pitää kopsata se itelle nii voi verrata siihen tätä omaa liikkumista, liikkuuko tarpeeks pitkään ja monipuolisesti.
En varmaan kyllä ehkä kuitenkaan liiku tarpeeks paljoa. Mitä nyt siivotessa ja koulun liikkatunneilla tulee jotain tehtyä. Joskus käytän myös koiria lenkillä. Ja pikku veljen kanssa pelataan Wiillä (jos se lasketaan liikunnaks).
Siivoaminen+koulumatkat+pihatyöt+joskus kuntopyörällä ajaminen ja lenkillä käyminen.Liikun siis liian vähän mutta enpä jaksa välittää.Mitä tuohon liikuntapiirakkaan tulee niin eipä tule paljon noudatettua enkä aio jatkossakaan. :3
Ite liikun aika paljon. Talvisin n.2-4 á 60-120 min kertaa viikossa käyn salibandyharkoissa ja lenkillä oon käyny jonkin verran, mutta se lähtö on joskus pieni probleema. Venyttelen yleensä silloin kun ollu harkat tai muu vastaava . Lihaskuntoo tulee tehtyy n.1-2 kertaa viikossa.Pihalla tullee kesäisin pelattuu katusählyy ja koripalloo. Kesäisin tullee myös jalkapalloo pelattuuu kerran viikkoon. Talvella myös jonkun verran luisteluu ja hiihtoo.
Lisäksi tulee kerran viikossa puistelee mattoja,siivoon yms. Meillä maatilalla on aina jotain puuhaa esim. lavoksien ja pienten säkkkien kanto, jyvien siirtelemistä lapiolla/traktorilla ja muita pihatöitä.
Hyvin tulee liikuttuu mielestäni liikuntapiirakan mukaan:D
Hyötyliikuntaa tulee normi jutuista. Koulumatkat aina pyörllä, kestää suuntaansa sen 5min. Perus pihatyöt, kesällä nurmikon leikkaus ja talvella lumityöt.
Sählyähän sitä tulee sitten jonkun verran huiskittua. Riippuen vähän vuodenajasta 2-4 krt viikossa ohjatusti + muut palloilu höntsät päälle. Ja säbän oheis reenit (lenkki/sali), riippuen kans vähän missä mennään, niin 2-3 krt viikossa. Tunti määrää en osaa arvioida...
Piirakkahan on ihan asiaa, että tuota kun noudattaa, nii kyllä kunnossa pysyy.
Joo noh aluksi näin niin punttia vedän 4 kertaa viikkoon kestää 1 tunti 30 min - 2 tuntia 30 min eli ihan kunnon huisketta. Kesällä rakennus hommia aina sitä sun tätä ja uimista ja polku pyörällä kait rupeen kouluun tulemaan eli 8.5 km suuntaansa jos jaksaa.. Sitten muuten syksy ja talvi menee metällä joka päivä käyn yleensä ainakin tunnin lenkin metässä heittämssä plus varustus niskassa niin hiki tulee ja kalastan sitten ympäri vuoden erä miehiä siis. Talvellä myös luisteltua tulee kyllä ahkerasti kanssa taino jääkiekkoahan me pelataan siellä jäällä aina pari tuntia vähintään normsiti joku 2-4 tuntia ja toki koulun liikunta tunnit ja venyttelyä perjantaina illalla koska se on jalka puntti päivä ja aina enne reeniä niin venyttelen vähän.
Harkat on 2 kertaa viikossa, jossa tulee venyteltyä ja tehtyä lihaskuntoo. Tosin siitäki on nyt 3½ kk tauko. Koululiikunta 2 kertaa viikossa ja nyt keväällä olisi tarkotus alkaa käymään lenkillä. Nykyään ei koulumatkatkaan tuu liikuttua pyörällä vaan bussilla. Sitten siivoon ja teen pihatöitä sillon tällön.
Piirakka on hyvä ja pitää paikkansa, jos vaan ite jaksas noudattaa sitä.
4-5 kertaa viikossa yleensä on futisharkat(90 min) ja siihen päälle vielä joskus oma lenkki jos jaksaa. treenien jälkeen yleensä venyttelen. koulumatkat yleensä pyörällä tai mopolla. teen joskus pihatöitä ja puutöitä. talvella pelaan yleensä jääkiekkoa.
Itse liikun mielestäni normaalin verran. Harrastan liikuntaa joka toinen päivä noin 1-2 tuntia kerrallaan, pyörräillen, lenkkeillen, kuntosalilla käyden... Tommosta perus arki liikuntaa tulee reilusti, etenkin viikonloppuisin, kun pihalla ja töissä touhuaa. Ja siihen vielä koulun liikuntatunnit. Venyttely minulta taitaa joskus unohtua, mutta olen pyrkinyt muistamaan senkin. Tuon liikuntapiirakan tavoin jos liikkuisi niin se olisi varmasti monipuolista.
Hei 1A opiskelijat! Tähän jatkoksi kukin kommentoi omaa liikkumistaan ja UKK-liikuntapiirakkaa. Asiallista keskustelua ainoastaan kiitos!
VastaaPoistaPerus tavaraa mitä tulee liikkuessa paikasta toiseen, sekä vapaa-ajalla sali Ma,ke,to kolmijakoisella suunnitelmalla.
VastaaPoistaNyt lisäksi metsätöitä >_>, pitää tämän kirjoittamisen jälkeen kadota tonne mettään.
Bussille tulee käveltyä n. 10 minuuttia suuntaansa ja iltapäivisin takaisin sama matka. Lenkillä tulee käytyä n. 1-2 kertaa viikossa, yleensä 30-60 minuuttii kerrallaan.
VastaaPoistaRatsastusta 3-5 kertaa viikossa, +/-1h kerrallaan, jonka lisäksi tietenkin hepan varustaminen, joka vauhilla tehtynä käy liikunnasta :D
Vähintään kerran viikossa (yleensä useammin) tulee tallihommia tehtyä, eli karsinoitten siivousta, hevosten ulosvientiä ja sisäänottoa, heinien ja vesien kantamista... Enemmän viikonloppuisin, arkipäivisin useimmiten vain sisäänottoa (paitsi silloin tällöin siivousta).
Hyvällä säällä (eli ei tuule hirveästi tai sada) polkasen pyörällä tallille (n.3km).
Venyttelen muutamana päivänä viikossa noin puoli tuntii kerrallaan. Ja sitten lisäksi joskus ihan satunnaisia juttuja, eli nyt keväällä (ja syksyllä) esim. auton renkaitten vaihtoa, pihan haravointia... Kesällä sitten jotain pieniä puuhommia tms..
Eli kyllä mie ainakin tuon piirakan mukaan ilmeisesti ihan riittävästi liikun :)
Hmm hmm. Koulussa tulee tuota kuntoliikuntaa, pari kertaa viikossa käyn hölkkälenkillä. Pituus vaihtelee 30-90 min. Ja sit ihan kävelylenkillä koiran kanssa pitkin mettiä :)
VastaaPoistaSit jos muistaa ja jaksaa nii lihaskuntoo kotosalla. Sitä pitäs kyl tehä enemmän taikka painuu salille reenaileen.
Venyteltyyki tulee sillee ehkä kerran viikkoon joka paikka. Ku ei sitä liikaa tarvii ku venyy tarpeeks ilman sitäki.. Ja ennen lenkille lähtöö ettei paikat revähtele.
Hyötyliikuntaa tulee jossai mattoja tampatessa ku hakkaa sellasii julmetun isoja villakangasmattoja semmosen viis kipaletta ja muut pienet räsymatot siihen lisäks nii kyl se vähä ottaa henkeen. Tai sit se on se pöly :O Ja sitku kävelee koulusta kottiin tai pyöräilee tai yleensä ku tekee mitä tahansa raskaampii kotihommia.
Mut ihan kätsä tuo piirakka. Pitää kopsata se itelle nii voi verrata siihen tätä omaa liikkumista, liikkuuko tarpeeks pitkään ja monipuolisesti.
En varmaan kyllä ehkä kuitenkaan liiku tarpeeks paljoa. Mitä nyt siivotessa ja koulun liikkatunneilla tulee jotain tehtyä. Joskus käytän myös koiria lenkillä. Ja pikku veljen kanssa pelataan Wiillä (jos se lasketaan liikunnaks).
VastaaPoistaP.S toi yhdys sana virhe on tehty tahallaan
Siivoaminen+koulumatkat+pihatyöt+joskus kuntopyörällä ajaminen ja lenkillä käyminen.Liikun siis liian vähän mutta enpä jaksa välittää.Mitä tuohon liikuntapiirakkaan tulee niin eipä tule paljon noudatettua enkä aio jatkossakaan. :3
VastaaPoistaIte liikun aika paljon. Talvisin n.2-4 á 60-120 min kertaa viikossa käyn salibandyharkoissa ja lenkillä oon käyny jonkin verran, mutta se lähtö on joskus pieni probleema. Venyttelen yleensä silloin kun ollu harkat tai muu vastaava . Lihaskuntoo tulee tehtyy n.1-2 kertaa viikossa.Pihalla tullee kesäisin pelattuu katusählyy ja koripalloo. Kesäisin tullee myös jalkapalloo pelattuuu kerran viikkoon. Talvella myös jonkun verran luisteluu ja hiihtoo.
VastaaPoistaLisäksi tulee kerran viikossa puistelee mattoja,siivoon yms. Meillä maatilalla on aina jotain puuhaa esim. lavoksien ja pienten säkkkien kanto, jyvien siirtelemistä lapiolla/traktorilla ja muita pihatöitä.
Hyvin tulee liikuttuu mielestäni liikuntapiirakan mukaan:D
Ville Rautiainen kirjoitti...
VastaaPoistaHyötyliikuntaa tulee normi jutuista.
Koulumatkat aina pyörllä, kestää suuntaansa sen 5min. Perus pihatyöt, kesällä nurmikon leikkaus ja talvella lumityöt.
Sählyähän sitä tulee sitten jonkun verran huiskittua. Riippuen vähän vuodenajasta 2-4 krt viikossa ohjatusti + muut palloilu höntsät päälle. Ja säbän oheis reenit (lenkki/sali), riippuen kans vähän missä mennään, niin 2-3 krt viikossa. Tunti määrää en osaa arvioida...
Piirakkahan on ihan asiaa, että tuota kun noudattaa, nii kyllä kunnossa pysyy.
Saska kirjoitti..
VastaaPoistaJoo noh aluksi näin niin punttia vedän 4 kertaa viikkoon kestää 1 tunti 30 min - 2 tuntia 30 min
eli ihan kunnon huisketta. Kesällä rakennus hommia aina sitä sun tätä ja uimista ja polku pyörällä kait rupeen kouluun tulemaan eli 8.5 km suuntaansa jos jaksaa.. Sitten muuten syksy ja talvi menee metällä joka päivä käyn yleensä ainakin tunnin lenkin metässä heittämssä plus varustus niskassa niin hiki tulee ja kalastan sitten ympäri vuoden erä miehiä siis. Talvellä myös luisteltua tulee kyllä ahkerasti kanssa taino jääkiekkoahan me pelataan siellä jäällä aina pari tuntia vähintään normsiti joku 2-4 tuntia ja toki koulun liikunta tunnit ja venyttelyä perjantaina illalla koska se on jalka puntti päivä ja aina enne reeniä niin venyttelen vähän.
Harkat on 2 kertaa viikossa, jossa tulee venyteltyä ja tehtyä lihaskuntoo. Tosin siitäki on nyt 3½ kk tauko. Koululiikunta 2 kertaa viikossa ja nyt keväällä olisi tarkotus alkaa käymään lenkillä. Nykyään ei koulumatkatkaan tuu liikuttua pyörällä vaan bussilla. Sitten siivoon ja teen pihatöitä sillon tällön.
VastaaPoistaPiirakka on hyvä ja pitää paikkansa, jos vaan ite jaksas noudattaa sitä.
JeP Elikkä juoksen joka päevä koiran kera tollasen 2 kilsaa lenkin. kesällä uintia/pyöräilyä sekä puuhommia talvella jääkiekkoa.
VastaaPoistaJuu moro.
konsta kirjoitti...
VastaaPoista4-5 kertaa viikossa yleensä on futisharkat(90 min) ja siihen päälle vielä joskus oma lenkki jos jaksaa.
treenien jälkeen yleensä venyttelen.
koulumatkat yleensä pyörällä tai mopolla. teen joskus pihatöitä ja puutöitä. talvella pelaan yleensä jääkiekkoa.
Itse liikun mielestäni normaalin verran. Harrastan liikuntaa joka toinen päivä noin 1-2 tuntia kerrallaan, pyörräillen, lenkkeillen, kuntosalilla käyden... Tommosta perus arki liikuntaa tulee reilusti, etenkin viikonloppuisin, kun pihalla ja töissä touhuaa. Ja siihen vielä koulun liikuntatunnit. Venyttely minulta taitaa joskus unohtua, mutta olen pyrkinyt muistamaan senkin. Tuon liikuntapiirakan tavoin jos liikkuisi niin se olisi varmasti monipuolista.
VastaaPoista